Batidos proteicos las verdad

Las tendencias en cuanto al cuidado a la salud están en incremento y cada vez hay más personas interesadas en los licuados de proteína como una manera de perderpeso o mejorar su rendimiento deportivo.

Primero hablaremos sobre ¿Qué son los batidos de proteínas?

La proteína es uno de los principales componentes del cuerpo para formar músculos, huesos, piel y otros tejidos. Utilizados a menudo por los atletas, los batidos de proteínas vienen en muchas combinaciones de proteínas, carbohidratos y grasas. El porcentaje de proteínas de los batidos de proteína puede ir desde un 100% de proteínas a un porcentaje mayoritario de hidratos de carbono con un poco de proteína y grasa añadidas. Los batidos de proteínas vienen en una amplia variedad de sabores en forma de polvo o envasadas y listas para beber, en latas o envases de aluminio.

Mitos de la proteína:
1.- Una creencia muy extendida es que tomar batidos de proteínas es algo totalmente artificial que se puede comparar con la ingesta de anabolizantes. Esto es totalmente falso ya que lo que consumes son simplemente eso PROTEÍNAS que lo único que hacen es nutrir a tu cuerpo cuando tu alimentación no es lo suficiente de acuerdo a tu actividad física.
2.- Muchas personas no las toman por miedo a hacerse daño. Realmente si se toma la cantidad adecuada no será un peligro para el organismo, ya que aportarán alimento a las fibras musculares. Recuerda que todo en exceso será dañino para cuerpo.
3.- Crea algún tipo de adicción, para nada ya que se trata sin más de un alimento con una concentración mayor de ciertos nutrientes.
4.- Los batidos de proteína hinchan o engordan y que nos ayudan a retener líquidos: TOTALMENTE FALSO si nuestro organismo está sano y funciona correctamente no debería suceder, cada proteína y la forma de tomarla lleva diferentes intensiones pero el tomar una proteína no te hará mas que regenerar el musculo por lo que solo ganaras nutrientes y definición muscular, lo que debes es balancearla de acuerdo al consumo de alimentos adicionales.

¿Cuáles son los beneficios de los batidos de proteínas?

Los batidos de proteínas son utilizados inmediatamente después de los entrenamientos, la mayoría de la gente no puede hacer una comida inmediatamente después de la sesión de ejercicios y utilizan los batidos de proteínas como alternativa. Son suplementos por lo que equivale precisamente a eso el SUPLIR un bistec, huevo o cualquier alimento rico en proteína que regenera tu cuerpo. Las proteínas son una forma de garantizar la suficiente proteína, cuando se utiliza como parte de una dieta equilibrada y rica en nutrientes. Es muy importante al tomar batidos de proteínas, comprobar la cantidad de proteínas que nos aportan estos suplementos para no exceder la cantidad diaria máxima recomendada de proteínas como los demás nutrientes que consumas por medio del suplemento que hayas elegido.